1. Traditional Bodyweight Squats: Hae sunt praecipuae triremi quae corpus tuum involvunt genibus et coxis inclinatis, solum pondus corporis ut resistentia.
2. Goblet Squats: In hac variatione, dumbbell vel cacabus prope thoracem tenetur, quod adiuvat ad propriam formam conservandam et ad nucleum musculi efficacius exercendum.
3. Barbell Back Squats: Hoc genus salaputium involvit barbellum in dorso tuo superiori, post collum, et triremi faciens addito pondere. Maiores cruris musculos peltat et adiuvat altiore robore aedificare.
4. Front Squats: Barbello tergo squamae similes, sed barbell ante corpus tenetur, iugula et umeris innixus. Haec varietas magis extollitur in quadriceps et maiorem nucleum activum requirit.
5. Arca Squats: Hoc involvit sedens retro super cistam vel scamnum et deinde iterum stans, quae adiuvare potest ad meliorem salaputium ac potentiam. Altitudo arcae scaphorum altitudinem determinat.
6. Piston Squats: Etiam nota ut singulum crurum triremi, haec involvunt triremi in uno crure ad tempus faciendo, quod libram ac stabilitatem provocat dum singulos crus singulos oppugnat.
7. Jus Squats: In hac varietate, pedes positi sunt latiores quam scapulae distantes, exterioribus digitis acuminatis. Haec salaputium extollit femora interiora et glutinat dum accentus super genubus minuit.
8. Bulgarica Split Squats: Hoc exercitatio unilateralis est ubi unus pes in superficie erecta post te ponitur, dum tu motu similem cum altero pede facis. Crus vires et statera evolvere iuvat.
9. Salire Squats: Variatio dynamica, salire triremi involvunt explosively sursum ex situ salaputium saliendo, cruris musculi ineunt et potentiam et athleticismum meliorem faciunt.
10. Pause Squats: In hac variatione brevis mora sumenda est in fundo RECUMBO ante ascensionem. Hoc tensio musculi augere potest et emendare vires in corpore inferiore musculi.
Quaelibet harum variationum salaputium singularia beneficia praebet et in bene rotundae institutionis institutio inseri potest ut diversas inferiores corporis vires, potentiam et patientiam oppugnare velit.
Post tempus: Dec-08-2023